कोरोना काल में अपनी इम्यूनिटी बढ़ाना बहुत जरूरी है. इम्यूनिटी यानि रोग से लड़ने की ताकत, जो जितनी ज्यादा होगी कोरोना का खतरा उतना कम होगा. इसलिए ये कुछ टिप्स जान लेना बहुत जरूरी है.
पहली टिप ये कि अनाज चोकर के साथ ही खाएं जो आपकी रजिटेंस पावर बढ़ाएगा.
दूसरी टिप है पानी. रोगों से लड़ने के लिए पानी बहुत जरूरी है पानी जितना ज्यादा होगा रोग उतने ही कम होंगे. इसलिए पानी ज्यादा से ज्यादा पिएं.
तीसरी टिप है तुलसी. आप चाहें जितने मॉडर्न हो जाएं तुलसी के औषधीय तत्वों को इग्नोर नहीं कर सकते. इसलिए रोजोना तुलसी के पत्ते खाना न भूलें
चौथी टिप है योग. समय निकालकर योग जरूर करें साथ में हास्य योग करना न भूलें. क्योंकि हंसने से लंग्स की ताकत बढ़ती है.
पांचवी और अंतिम टिप…
